Mang kính cận là một phương pháp phổ biến giúp cải thiện thị lực cho người bị cận thị. Tuy nhiên, nhiều người lo lắng rằng việc đeo kính cận thường xuyên sẽ khiến mắt bị lồi ra. Vậy thực hư vấn đề này như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu nguyên nhân gây lồi mắt và cách đeo kính đúng để tránh tình trạng này qua bài viết dưới đây.

<img class="aligncenter wp-image-10498 size-full" src="https://cms.kinhmatanna.com/wp-content/uploads/2025/08/1.jpg" alt="" width="640" height="374" />
<h2>Mắt lồi là gì?</h2>
Mắt lồi là hiện tượng nhãn cầu bị đẩy ra phía trước, khiến mắt trông lồi ra, không tự nhiên như bình thường. Tình trạng này có thể xảy ra ở một hoặc cả hai mắt và do nhiều nguyên nhân khác nhau:

<strong>Lồi mắt cả hai bên:</strong> Thường gặp trong các bệnh như Basedow (bệnh tuyến giáp), u máu ở trẻ em, viêm tổ chức hốc mắt,...

<strong>Lồi mắt một bên:</strong> Thường do có khối u trong hốc mắt.

<strong>Do đặc điểm di truyền:</strong> Một số người có cấu trúc hốc mắt đặc biệt khiến mắt trông có vẻ lồi hơn bình thường.

<strong>Do chấn thương:</strong> Sưng nề phần mềm sau chấn thương vùng đầu, mặt có thể khiến mắt lồi.

<strong>Do các bệnh về mắt:</strong> Thay đổi trục nhãn cầu (trục trước và sau) có thể làm mắt bị đẩy ra phía trước.

<img class="aligncenter wp-image-10499 size-full" src="https://cms.kinhmatanna.com/wp-content/uploads/2025/08/2.jpg" alt="" width="1280" height="794" />
<h2>Nguyên nhân bị lồi mắt ở người cận thị</h2>
<h3>Đeo kính sai cách</h3>
Thói quen đeo kính trễ xuống dưới sống mũi khiến người dùng phải nhìn qua mép kính, gây mỏi mắt, sụp mí và làm mắt trông không tự nhiên, thậm chí có cảm giác lồi ra.
<h3>Đeo kính không đúng độ cận</h3>
Kính có độ cận quá thấp hoặc quá cao so với mắt khiến mắt phải điều tiết nhiều, gây mỏi, nhức và lâu ngày có thể ảnh hưởng đến cấu trúc mắt.

<img class="aligncenter wp-image-10500 size-full" src="https://cms.kinhmatanna.com/wp-content/uploads/2025/08/3.jpg" alt="" width="800" height="484" />
<h3>Không đeo kính khi bị cận</h3>
Người cận thị nặng không dùng kính sẽ khiến mắt phải gắng sức điều tiết để nhìn rõ, gây sưng nhãn cầu và có thể làm mắt lồi ra.
<h3>Làm việc trong môi trường thiếu sáng</h3>
Thiếu ánh sáng khiến mắt phải hoạt động nhiều hơn, gây mỏi và suy giảm thị lực.
<h3>Quá phụ thuộc vào kính</h3>
Ngược lại, dùng kính quá mức khi không cần thiết cũng có thể khiến mắt trở nên phụ thuộc, làm giảm khả năng điều tiết tự nhiên của mắt.

<img class="aligncenter wp-image-10501 size-full" src="https://cms.kinhmatanna.com/wp-content/uploads/2025/08/4.jpg" alt="" width="808" height="506" />
<h2>Đeo kính cận đúng cách để tránh lồi mắt</h2>
<h3>Đeo kính đúng tầm mắt</h3>
Điều chỉnh gọng kính sao cho đúng vị trí, vừa khít với khuôn mặt và nằm ngang tầm mắt, tránh kính trễ gây mỏi mắt.
<h3>Đeo kính đúng độ</h3>
Khám mắt định kỳ để điều chỉnh độ kính phù hợp. Đeo kính đúng độ giúp mắt không phải điều tiết quá mức.

<img class="aligncenter wp-image-10502 size-full" src="https://cms.kinhmatanna.com/wp-content/uploads/2025/08/5.jpg" alt="" width="500" height="285" />
<h3>Tần suất đeo kính phù hợp</h3>
⇒ Nếu độ cận dưới -1.50 diop: có thể không cần đeo kính liên tục, chỉ dùng khi học tập hoặc nhìn xa.

⇒ Nếu độ cận trên -1.50 diop: nên đeo kính thường xuyên để giảm áp lực điều tiết mắt.

⇒ Khi làm việc với máy tính hay đọc sách lâu: đeo kính để bảo vệ mắt và giảm mỏi.
<h3>Nghỉ ngơi và thư giãn mắt</h3>
Sau mỗi 20 phút làm việc, hãy nghỉ mắt ít nhất 20 giây và nhìn xa khoảng 6 mét để mắt thư giãn.
<p style="text-align: center;"><img class="alignnone wp-image-10503 size-full" src="https://cms.kinhmatanna.com/wp-content/uploads/2025/08/6.jpg" alt="" width="1280" height="720" /></p>

<h2>Lời khuyên dành cho người cận thị</h2>
<strong>⇒ Khám mắt định kỳ:</strong> 3-6 tháng/lần để kiểm tra thị lực và điều chỉnh kính.

<strong>⇒ Chọn kính chất lượng:</strong> Có các tính năng chống UV, chống chói, chống bám bụi, chống trầy xước.

<strong>⇒ Dinh dưỡng hợp lý:</strong> Bổ sung thực phẩm giàu vitamin A, C, E, Beta-caroten, Lutein như cá, cà rốt, rau xanh, các loại hạt.

<strong>⇒ Môi trường làm việc:</strong> Đảm bảo đủ ánh sáng, giữ tư thế đúng, khoảng cách mắt với sách vở hoặc màn hình khoảng 35-40 cm.

<strong>⇒ Ngủ đủ giấc:</strong> 7-8 tiếng/ngày giúp mắt khỏe mạnh.

<strong>⇒ Tập thể dục cho mắt:</strong> Thường xuyên thực hiện các bài tập thư giãn mắt.